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女人有了这汤羹,这个冬天不乾燥,滋阴补气血,皱纹少了不显老
发表日期:2020-07-01 16:12| 来源 :N馨生活| 点击数:659 次

女人爱美是与生俱来的,都说“世界上没有丑女人,只有懒女人”。

很多女孩出门必化妆,倒不是说不化妆就丑,是希望能展现更好的一面给他人,在任何时候都要美美的!

随着年龄的增长,女人就会越发担心皱纹,担心衰老,担心变成黄脸婆。

这些问题不是用名贵的化妆品就可以解决的,女人有了好气色,从内而外才能越发迷人。

好气色除了要时刻保持好的心情,食疗非常重要。“民以食为天”吃得好,身体自然棒,妈妈从小都这样对我说。

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今天给大家推荐这碗汤羹,滋阴补气血,养颜护肤。女人气色好了,自然不显老。用到了银耳,南瓜,紫薯,大枣,每一样食材都对身体十分有益。

银耳的营养价值非常高,含有大量的胡萝蔔素,刺激皮肤新陈代谢,保持皮肤润泽细嫩,同时有消除皱纹、延缓衰老的功效。

银耳还被誉为“平民的燕窝”有滋阴润燥,安眠健胃,补脾开胃等功效。它能提高肝脏解毒的能力,增强机体抗肿瘤的免疫能力,消除体内有害物质。

南瓜具有排毒养颜,强健身体等功效;紫薯含有的纤维素能促进肠胃蠕动,保持肠道清洁,放置便秘等功效。在银耳粥里加入这两样食材,口感更丰富,营养更加多层。

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主要食材:银耳、紫薯、南瓜、大枣、糯米粉

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1.南瓜和紫薯蒸15分钟,蒸熟即可。

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2.蒸好的南瓜和紫薯分别捣成泥,并加入糯米粉。糯米粉一次不要加太多,分别揉成团即可。

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3.紫薯含的水分较少不易揉成团,要加少量的清水,切记一点点清水即可。南瓜含的水分较多,不要加水,直接撒入糯米粉,揉成团即可。

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4.揉成团之后,再分别做成小丸子。(用手揪一块麵团在手心滚成小丸子)

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5.先煮银耳粥,放入大枣,小火慢炖20-30分钟。

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6.随即倒入做好的南瓜糯米丸子和紫薯糯米丸子。

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7.等丸子都飘上来,再煮一分钟就可以啦。

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北方的冬天都有供暖,长期在暖气房里待着皮肤不仅乾燥,人也容易上火。冬天女人常喝银耳汤,从内而外的好,不仅清肺润燥,皮肤也变得滋润,皱纹自然就会少。

银耳要家中常备,嫌做南瓜和紫薯丸子太麻烦,就放点山药,枸杞,大枣,冰糖煲一锅,味道美美的!

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