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「洩气话」说得好,比发牢骚更容易交到朋友
发表日期:2020-06-11 07:20| 来源 :U素生活| 点击数:566 次
「洩气话」说得好,比发牢骚更容易交到朋友

「与他人聊天」、「找人说话」是消除不安和压力很有效的方法。相信各位都能理解,不与任何人说话,独自一人烦恼容易迷失方向,找不到出口。

关键在于聊天的话题与内容。许多人会用「牢骚」、「洩气话」等负面内容宣洩压力,倾听者听久了很容易感到厌烦。

「牢骚」、「洩气话」听起来像是同一件事,但两者之间还是有些不同。

个人认为,「洩气话」比「牢骚」更容易引发倾听者的共鸣。

发牢骚只是一味的告诉对方说出来也无法解决的事情,这是一种十分自私的行为。尤其喝酒壮胆之后,更是毫无节制的抱怨,根本不顾对象是谁。当一个人心中充满愤怒与不满,说话的语气就会粗暴,这与说洩气话的口气截然不同。发牢骚纯粹只是自我满足,倾听者会觉得自己不受尊重。

科学根据证实「洩气话」的功效

话说回来,「洩气话」与「牢骚」的目的稍有不同。「洩气话」是利用软弱的语气说出不安的情绪,藉此得到对方的同情和共鸣 。说得严格一点,这也算是一种自私的行为,但从在意对方反应、想得到对方认同这一点来看,「洩气话」与「牢骚」是截然不同的事情。

利他观点是以他人利益为优先,想帮助弱者、与弱者站在一起,这样的观点会让当事者感到幸福。研究显示,俗称为「幸福荷尔蒙」的催产素在这个机制中,扮演很重要的角色。

某种意义上, 与其一味的提高音量说出自己的不安、不满,向他人「发牢骚」,不如放低身段,倾诉自己的烦恼,「说洩气话」更能达到沟通的效果 。

若真如此,何种程度的「洩气话」才真正有效?我们很难拿捏其中分寸,究竟什幺样的话算「牢骚」?什幺样的话是「洩气话」?区分两者最重要的关键,就是你说话时是否只想到你自己?

重点在于,你能不能想像倾听牢骚或洩气话的一方会有什幺感受?发完牢骚却导致不好的结果,代表你没有想到对方的感受,缺乏同理心。

说出深藏在你心中的不安吧!如此一来,对方一定能感同身受,明白你的痛苦,想要助你一臂之力,你自然就能获得别人的帮助。透过「洩气话」说出自己的不安,可以让人倾听你的不安情绪,与别人共享经验,让对方与自己站在一起,获得心灵支柱。

西多医生小叮咛

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